? 你的基因可以决定你的健身效果?难以置信,但确实如此。 - 证券监管 - 郑汴网 35元微信红包扫雷群 ?
?

当前位置:

郑汴网 证券监管 列表

你的基因可以决定你的健身效果?难以置信,但确实如此。

日期:2019-09-06 12:37:44 来源:郑汴网

没有训练分数是我在朋友圈里经常看到的一句话,他们会用这句话来取笑自己的健身效果,但实际上,他们很不高兴,不知道为什么他们不能像谁。

我相信每个健身爱好者都有类似的问题和担忧,但在健身圈里,很少有人谈论基因,因为基因被认为是一个相对压抑和悲观的话题,而健身业的运作是基于乐观和有保障的结果。然而,我们并不生活在童话般的天堂,我们可以天真而简单,但我们不能无知,不能忽视事实,因为没有人愿意谈论这个问题,那么我今天就会谈论它。基因决定了健康的效果。什么样的基因对肌肉生长有好处?难以置信,但事实确实如此。

我们通常认为,如果所研究的训练方法的结果是正面的,那就意味着训练方法肯定是有效的,但事实并非如此。在每次运动科学研究中,当研究人员提供结果时,他们只给出了平均值和平均值,而没有给出每个参与者之前和之后的详细结果。换句话说,一些参与者可能已经取得了明显而好的结果,在文献中被描述为高响应者,但有些人可能取得了很少或很少的进展,被称为低反应者。

你可能会问,为什么会有这么大的差别?

科学家们不清楚为什么每个人之间存在如此大的差距,包括基因、运动史、训练方法、饮食、睡眠质量等,这会影响每个人的抵抗力训练。但是,在把所有可以控制的因素(如训练、饮食和睡眠)结合起来后,基因才是最重要的因素。

因此,高反应者和低反应者确实存在,通过相同的培训方案,有些人可能会获得好的结果,有些人可能没有什么效果,有些人可能会得到普通的效果,因为每个人的基因是不同的。

然而,大多数人是高响应者和低响应者,分别只有10%的高响应者和10%的低响应者。然而,在健身行业最常见的在线流行率是10%。

无论是哪种运动,特别是力量运动,如举重、大力神、奥运举重、健美等,基因都是非常重要的。

你可能会反驳说:谁的基因是好的,但是如果你不努力工作,不管基因有多好,你不能仅仅把它们的成功归因于基因。

我一点也不否认,不管基因有多好,不努力工作是没用的。我并不是说他们不努力工作。相反,我认为他们只有比其他人更努力才能成功。

然而,在今天的文化中,我们经常把努力工作和基因或人才区分开来,说要么努力工作,要么人才可以成功。然而,也许努力工作和人才并没有我们想象的那么不同,也许那些努力工作的人是因为他们有勤奋工作的天赋,或者成功的运动员只会因为他们有勤奋的基因而工作。

我想说的是,一个人的努力水平也可能受到基因的影响。

所以,无论哪一个领域,包括健身,天赋是非常重要的,我们不能自欺欺人地说,努力工作可以弥补笨拙,你的勤奋可能是遗传的,所以我们应该正确地看待它,不要把基因与艰苦的工作分开看待。

友情链接

?